Isto mudou a forma como eu enxergava minha rotina:
A força de vontade não é ilimitada.
Na verdade, ela funciona como uma bateria. É finita, mas recarregável.
Algumas coisas sugam sua energia — como resistir a tentações, implementar novos comportamentos e fazer coisas que você não gosta.
Enquanto algumas atividades renovam sua energia — como dormir bem, alimentar-se corretamente e fazer coisas que dão prazer.
Portanto, a grande ideia é aproveitar o timing da sua força de vontade.
Quando devemos fazer a nossa única coisa?
Crédito: rawpixel.com.
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